Drª Luciene Marques

Drª Luciene Marques

Fisioterapeuta, Especialista em Fisioterapia Respiratória, Medicna Natural, Fisioterapia integrativa, Mestre em Ciências da Motricidade Humana e diversas formações complementares na área da saúde. Adepta do consumo de pães/massas sem glúten há 14 anos devido a grande sensibilidade ao trigo/glúten.

Tremoço: A Leguminosa Poderosa que Pode Transformar suas Massas Sem Glúten

tremoço

O tremoço é uma leguminosa pertencente ao gênero Lupinus, conhecida há milhares de anos pela sua riqueza nutricional. No Brasil e em Portugal ele é mais lembrado como petisco servido em salmoura, mas o que muitos ainda não sabem é que o tremoço também pode ser transformado em farinha — e é aí que ele se torna um ingrediente extremamente interessante para a culinária sem glúten.

A farinha de tremoço é obtida a partir dos grãos secos e moídos, após tratamento adequado para retirada dos alcaloides naturais (substâncias amargas presentes na versão selvagem da planta).

Feijão Vermelho: Nutrição, Sabor e Potencial nas Massas Sem Glúten

FEIJÃO VERMELHO

O feijão vermelho é uma leguminosa amplamente consumida em diversas culturas ao redor do mundo. Conhecido pela sua cor intensa, sabor levemente adocicado e textura firme, ele é um alimento extremamente nutritivo e versátil, podendo ser utilizado tanto em preparações salgadas quanto em massas e pães sem glúten. Quer saber mais? Leia o artigo.

Nova Pirâmide Alimentar

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Em janeiro de 2026, o governo dos Estados Unidos lançou uma atualização histórica das Dietary Guidelines for Americans 2025‑2030 — as diretrizes alimentares oficiais que norteiam a alimentação de milhões de pessoas e influenciam programas públicos como escolas, hospitais e políticas de saúde. O que acontece agora?